e-まち宮崎BLOG 自律神経・免疫力アップ!たちまち体が温まる「ふくらはぎマッサージ」@デトックス・冷え・腰痛、肩こり、肌荒れにも効く

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自律神経・免疫力アップ!たちまち体が温まる「ふくらはぎマッサージ」@デトックス・冷え・腰痛、肩こり、肌荒れにも効く

たちまち体が温まる「ふくらはぎマッサージ」ダイエット - デトックス・冷え・腰痛、肩こり、肌荒れにも効く
体を温めてすっきり若くなる、ふくらはぎの秘密
 なぜ、ふくらはぎを触るだけで、体調がわかったりポカポカするのか?
 それはふくらはぎのおかげで、血液がスムーズに体をめぐっているからです。
 人間の血液は重力のために約70%が下半身に集まります。
 
ふくらはぎは上からどんどん降りてくる血液を受けとめ、重力に逆らって、せっせと心臓に戻すポンプとして、日夜働き続けています。
 第2の心臓と呼ばれるほど重要な働きをもつ、筋肉器官なのです。

よいふくらはぎ VS 悪いふくらはぎ
 まず、ご自身のふくらはぎを手で軽くつかんでみてください。触り心地はいかがですか?
 心も体も元気で、ぐっすり眠れる方のふくらはぎは、温かく、やわらかく、弾力があると思います。
 逆に、ふくらはぎが手のひらよりヒンヤリしている、フニャフニャして弾力がない、熱っぽい、かたくてカチカチ、パンパンに張っている、奥のほうにコリコリしたしこりがある、指で押すと跡がなかなか消えない。
 そんな方は、体になにか不調があるか、心に大きな悩みやストレスを抱えているのではないでしょうか。
 そのまま、ふくらはぎ全体を1分ほど、もんでみてください。
 早くも足の先がポカポカしてきたり、背中がジワッと温かくなった人も多いと思います。
「ふくらはぎマッサージ」診断
もむだけで免疫力がアップ!
 平熱が36度を下回る低体温の日本人が、老若男女を問わず増えていますね。
 昔から「冷えは万病の元」と言われ、現代の医学では「体温が1度下がると免疫力は30%以上、基礎代謝も10%以上落ちる」と唱えられています。
 冷えのおおもとは、「血液のよどみ」。
 川がよどむとにごるように、血液がスムーズに流れないから、栄養もホルモンもとどこおり、末端までよく血液が届かなくて、体が冷えてしまうんです。
 その結果、胃腸や心臓、腎臓もよく働かず、免疫力が落ちて風邪をよくひき、がん細胞が勢いづきます。脂肪や老廃物がたまって、むくんだり太ったりします。
 あちこち体調が悪くて痛み、肌はくすんで、髪もパサパサに。

では、体の内側から血流をよくして体を温めるには?かんたんです。ふくらはぎを毎日よくマッサージするだけです。これで自律神経もととのい、免疫力が格段に上がります。

 >>ふくらはぎを細くする方法
-----gooダイエット > 特集 > ふくらはぎマッサージ記事転載-----

◎DATA◎
 ・gooダイエット > 特集 > ふくらはぎマッサージ
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